一人暮らしをデザインする http://self.tagigo.net/ 一人暮らしは、自由と制約のパラドックス。そんな制約がある中、部屋のインテリアや料理を自分の好きなようにやりくりするのがまた楽しい。 ja Copyright 2012 Sat, 30 May 2009 21:27:41 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.33-ja http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss アロマで新インフルエンザ対策
powerd by 楽や
ですが、 実は、マスクは、自分から他人へウィルスを撒き散らさないことには有効なのですが、 必ずしも、外部から体内へウィルスを通すことを防ぐことは保証されていません。 ですので、マスクをしたから、大丈夫という過信は禁物です。 もともとウィルスは空気中にうようよいるわけです。 ウィルスを体内に吸い込んでしまっても、 同じ環境にいて、病気になってしまう人もいれば、大丈夫な人がいるという事実は、 ウィルスに対する抵抗力、免疫力で説明することができます。 完全にウィルスをシャットダウンするという予防対策は、無菌室で生活でもしない限りできはしません。 前回、インフルエンザにはヨーグルトを摂ることで体の抵抗力、免疫力をつけるのが有効という記事を挙げました。これは、インフルエンザが腸内に入ってしまった時の対策でした。 今回は、ウィルスが気管に入ってしまった場合の対策を紹介します。 気管にきくといえば、おすすめなのがアロマセラピーです。 ]]> http://self.tagigo.net/200905/30-2127.php http://self.tagigo.net/200905/30-2127.php 017アロマな精油で癒し効果を Sat, 30 May 2009 21:27:41 +0900 豚インフルエンザ対策にはヨーグルトで免疫力を 豚インフルエンザが海外で猛威を振るっています。 いまのところ、どうやって予防したらいいのか、はっきりとしたことは報告されてなくて、 ただ、渡航先に気をつけるってことくらいです。 インフルエンザでもっとも効果的な予防はワクチンですが、まだ出回っていないようなので、 それ以外で自衛するしかありません。 インフルエンザは空気感染もするので、できるだけ人が多いところではマスクを着用するのがベストでしょう。 それでも、体の抵抗力が下がっていると、ひょんなことから発症してしまう可能性がありますので、 食生活から免疫力をアップさせていくことが大切です。 http://self.tagigo.net/200904/30-1307.php http://self.tagigo.net/200904/30-1307.php 011ロハスな健康 レシピ Thu, 30 Apr 2009 13:07:54 +0900 ひとり暮らしの生活費節約の大前提 ひとり暮らしをするとき、念頭にいれておきたいのは、なんといっても生活費です。 親元から早く離れたい、とかつい、けんかして家を出てしまった、とかそういう早急な理由で、いきなり独り暮らしを開始してしまう場合も多いのですが、 そうなると、この生活費の問題で行き詰ることになりかねません。 http://self.tagigo.net/200805/16-1431.php http://self.tagigo.net/200805/16-1431.php 005一人暮らしで節約 生活を楽しむ方法 Fri, 16 May 2008 14:31:33 +0900 たまねぎの皮で作るカレーで薬膳料理 ビッグコミックオリジナルで連載されている健康料理漫画「玄米先生の弁当箱」で、紹介されていたカレーを実際に作ってみました。 http://self.tagigo.net/200801/30-0457.php http://self.tagigo.net/200801/30-0457.php 010一人暮らしの簡単 料理 レシピ Wed, 30 Jan 2008 04:57:07 +0900 冬に飲みすぎの知られざるリスク 仕事納めということや、年度末ということも、
また、久方ぶりにあう友人との語らいということもあって、
つい、飲みすぎてしまうこともあるでしょう。

ですが、あまりに飲みすぎて、吐いてしまうことだけは、 極力避けたいところです。
それは、冬はノロウィルスによる食中毒のシーズンでもあるからです。
吐く原因がたとえ、お酒によるものでも、 周りの人たちには、それはわかりません。

吐いた後は、嘔吐物の処理、そしてその周囲に、殺菌消毒を施さなければいけません。
また、吐いたものの近くにいた人たちには、
「もしかしてノロウィルス？」とムダに感染への恐れを起こさせてしまいます。

さらには、もし、吐いた人が食品を扱う仕事の場合には、
下手に嘔吐をしてしまったことで、職場で仕事に就くことを自粛させられてしまうことすらあるのです。

くれぐれも気をつけましょう。 ]]> http://self.tagigo.net/200712/12-1345.php http://self.tagigo.net/200712/12-1345.php 006ひとり暮らしと仕事 Wed, 12 Dec 2007 13:45:55 +0900 不要バイクをお手軽買取りしてもらうには 足代わりに便利な原チャリ、最近人気なビッグスクーターをはじめ、 とても便利なバイクですけど、ちょっとした環境の変化、引越し、梅雨、厳冬期の到来などで、乗らなくなることになることも多々あるのも事実です。 原付はそんなに維持費はかかりませんが、大型バイクですと車検がバカになりません。 軽自動車よりも高くつく場合があります。 けっこう乗っているのなら、必要経費でしかたありませんが、 つい惰性でガレージに置いてあるだけだったら、思い切って、処分するのも大事なことです。 そんなバイクの買取りですが、なかなか面倒ですよね。 どこがいいのか、なかなかわからない。 http://self.tagigo.net/200710/05-1915.php http://self.tagigo.net/200710/05-1915.php 005一人暮らしで節約 生活を楽しむ方法 Fri, 05 Oct 2007 19:15:07 +0900 モッコウバラの育て方 モッコウバラとは ４月に美しい花を咲かせてくれるモッコウバラは、小輪ですが花つきがすばらしく、バラの中では病気にも強く育てやすいのが魅力です。 性質は丈夫で生育は旺盛、耐寒性・耐暑性ともに強く育てやすいバラです。 一般にバラを育てるのは難しいんですけど、 モッコウバラの育て方は他のバラに比べるとそれほど難しくありません。 ]]> http://self.tagigo.net/200710/02-1232.php http://self.tagigo.net/200710/02-1232.php 016一人暮らしの楽しみ方 Tue, 02 Oct 2007 12:32:32 +0900 紹介予定派遣という選択肢 ひとり暮らしを維持していくためには、当然ながら、 働いて、お金を稼ぐ必要があります。 自宅にいるのとは違って、家賃分光熱費は絶対に毎月差し引かれる訳ですから、 座して死を待つのか、なんてのんきなことはしてられません。 かつては学校を卒業して就職してから定年まで働く終身雇用制度が主流でしたが、 今はもうそんな言葉すら風化しつつあります。 現実に、いくどか転職する事は一般的になったといえるでしょう。 企業側も人件費を抑えるため正社員の採用から派遣社員を活用するなど働く環境として、今は実に様々です。 そんな中、紹介予定派遣というものがあります。 正社員への転職でありながら派遣のメリットをも兼ね備えた紹介予定派遣は今、新しい転職スタイルとして注目を集めています。 紹介予定派遣とは、正社員としての採用を前提に一定期間（半年以内）派遣社員として実務を経験した後に、 企業と求職者の双方の希望が一致すれば正社員になれるという今までに無い画期的な仕組みです。 http://self.tagigo.net/200709/21-1350.php http://self.tagigo.net/200709/21-1350.php 006ひとり暮らしと仕事 Fri, 21 Sep 2007 13:50:19 +0900 自転車ダイエットの恐怖 BassoのViperという種類で、ロードレーサーのエントリーモデルといわれるもの。 いわゆるツーキニストというやつです。 片道1時間くらいかけて、最近は体力ついてきたので、50分かけて通っています。 体力つけることが目的であって、ダイエットは特に考えていなかったのですが、 これがやばいです。 身の危険を感じるくらい、肉がどんどん落ちていきます。 今年の夏は、暑すぎたということもあったのですが、 会う人みなに、「やせたね〜」といわれつづけ、 しまいには、「やせすぎじゃない？」とまでいわれる始末です。

自転車は最高の有酸素運動

なんでも、ジムとかでもおなじみのバイク運動というのは、有酸素運動といって、 脂肪を燃やすのに、とても効率的なんだとか。 自転車乗り始めは筋肉痛で、脂肪燃えるどころではないのですが、 10日を超えるぐらいから、自分でも、脂肪が燃えている、燃えまくっている、という 体の変化を感じるようになります。 そのしるしは、何かというと、とにかくまあ、おなかが減るんですね。 もうとにかく非常におなかが減って、それで気にせず思いっきり食べるんですが、 自転車に乗っていると、「ああ、どんどんエネルギーに変わってる」と実感するわけです。 電車通勤のときなんか、前の日の夜、焼肉食べ放題なんか行った日には、 次の日は、もう胃腸がもたれてもたれて昼超えても食欲でなかったものですが、 そういうことが一切なくなりました。 朝、起きれば、猛烈な空腹感。 もちろんエネルギーを摂っておかなければ、 職場へ自転車で通勤できませんから、一般的に太る原因とされる炭水化物やチーズをしっかりとります。

自転車ダイエットのデメリット

とにかく、体質が、非常に脂肪が燃えやすい筋肉に成り代わっているので、 意識して、カロリー高いものを食べるようにしないと、どんどんやせていきます。 そういう意味で、ボディビルとかやっている人は、筋肉の性質上、自転車による運動はしない方がいいでしょう。 デメリットといえば、エンゲル係数が高くなるということでしょうか。 とにかくいくら食べようが、毎日一時間は自転車に乗るという条件つきなら、 太りようがなくなるので、食いしん坊の方には、自転車ダイエットはおすすめです。 それと、スポーツをする前、そしてした後のグリコーゲン補給という名目で、 甘いもの、スイーツもいくらでも摂取することができます。 まあ、それで、つい、自転車で帰宅途中のコンビニに寄ってしまうのですが・・・。 あとは、舌よりも胃、を満足させたくなるようになります。 電車通勤時は、けっこうグルメなところが大好きでしたが、 最近は、味がいい方がいいけど、まずは量、という感じです。 極論を言えば、なんでもおいしく食べれてしまうんですね。 「空腹は最高の調味料」とはよくいったものだなあ、と実感しています。 ]]> http://self.tagigo.net/200709/04-2343.php http://self.tagigo.net/200709/04-2343.php 016一人暮らしの楽しみ方 Tue, 04 Sep 2007 23:43:22 +0900 角部屋の間取りを考察する 角部屋だと、いいな〜、と思うのは、こういう猛暑の時ですね。本来はベランダ側にしかついていない窓が、別の壁にもついている。 暑いときとか、窓を開けて風を通すわけですが、窓がひとつしかないと、風が入ってきても、出口がないので、空気の循環効率がよくありません。 実際、部屋の室温が35度あっても、風があると、体感温度としては、それほど暑いと感じません。 ですので、クーラー、エアコンが苦手という人は、窓の配置、風の通り道といったことを考慮にいれて、間取りをチェックするといいでしょう。 http://self.tagigo.net/200708/18-0021.php http://self.tagigo.net/200708/18-0021.php 001一人暮らしの賃貸 物件 部屋探し Sat, 18 Aug 2007 00:21:55 +0900 猛暑エマージェンシーモード 今年は、本当に猛暑がつづきますね。 ここまで暑いともう水分補給、栄養補給をしっかり管理してやっていくことが死活問題になってきます。 ただ暑いから、アイス、ジュースばかり飲んで、さっぱりそうめんばかり食べてたら、 かなりの確率で夏バテになることでしょう。 http://self.tagigo.net/200708/14-1638.php http://self.tagigo.net/200708/14-1638.php 025ひとり暮らしのお役立ち家具 雑貨 セット Tue, 14 Aug 2007 16:38:06 +0900 カビ対策の換気には朝の空気が一番 カビが発生すると、見た目だけでなく、ほこりにもカビが混じったりして、 部屋の空気衛生上も、とてもよくありません。 一人暮らしをしていると、防犯上の問題とか、暑さや寒さに耐えかねて、 部屋を締めっきりにして、エアコンつけっぱなし、という状況も多いです。 でも、そうなると、決まった空気がずっと循環しているという悪循環になってしまいますので、 適度に窓を開けて、新鮮な空気を取り入れましょう。 そんな時は、朝の空気がやはり一番気持ちいいですね。 季節に関係なく、窓を開けて、朝一番の空気を部屋に取り込むと、 部屋の空気も活性化しているような気にもなります。 http://self.tagigo.net/200707/26-1427.php http://self.tagigo.net/200707/26-1427.php 022ロハスに部屋を掃除する方法 Thu, 26 Jul 2007 14:27:57 +0900 カビ除去ダニ撃退には湿気対策こそ肝心 カビ・ダニを防ぐ住まい方のポイントリスト １年を通じて以下のポイントに注意していきたいですね。 １）晴れた日は窓を開けて風を通していき、空気の換気する。ゴキブリ対策にも有効です。押入のふすまも開けっぱなしにする。 ２）換気扇をこまめにまわす。 　 食卓で鍋料理をしたり、食器洗いの時も忘れずにまわす。 ３）換気扇をまわすときは空気の取り入れ口を作るようにする。 　　（どこか、一箇所窓を開ける） ４）外出の時も防犯上可能な限り、閉め切らず外の空気が流れるようにする ５）エアコンや除湿機を活用する ６）洗濯物を室内に干さず衣類乾燥機を使う 　 ※ただし、電気式の場合は、乾燥の際に出る湿気の３割〜５割を室内に排出するので、 　　 同時に換気扇をまわすと必要があります。 　 ※どうしても室内干しになる場合は、脱水を強めにして最初の２〜３時間は外に干します。 　　 その後、エアコンの除湿機能や除湿機のそばで干し、洗濯物に扇風機や冷暖房の風を 　　 直角に当てると乾きが早いです。 ７）家具と壁の間にすき間を作って空気の流れを作る ８）ガラス窓や壁にできた結露はこまめにふく ９）カーテンやドアはまめに開閉し、空気のよどみを作らない １０）暖房をしている時は寝る前に５分間窓を開放し、外気と室内の温度差をなくして結露を防ぐ]]> http://self.tagigo.net/200707/19-1424.php http://self.tagigo.net/200707/19-1424.php 022ロハスに部屋を掃除する方法 Thu, 19 Jul 2007 14:24:52 +0900 湿気対策はどうして必要？ 梅雨に限らず、雨が続くと、湿気対策が必要になってきますね。 梅雨とは、いわゆる日本や中国など東アジアだけにみられる雨の季節ですけれど、 気温が上がり、そこに雨が降り続けることで、 ジメジメと湿気が多くなり、居住環境がすこぶる悪くなる季節でもあります。 でも、なぜ湿気対策が必要なのでしょうか。 http://self.tagigo.net/200707/10-2345.php http://self.tagigo.net/200707/10-2345.php 022ロハスに部屋を掃除する方法 Tue, 10 Jul 2007 23:45:54 +0900 不法侵入撃退グッズとしてこれだけは 自由で楽しい一人暮らしにおいて、考えたくないけど、考えておかなければいけないのが、セキュリティの問題です。 防犯対策の中でも、特に女性のひとり暮らしの場合、気をつけておきたいのは、 入浴中や就寝中など、実際に部屋にいるときに、不法侵入者に出会うことです。 不在時に盗難に遭うよりも、命の危険があることもあり、数倍危険といえます。 ただ、そんな危険も、 何事も、備えあれば憂いなし、です。 在宅中の防犯のための最低限そろえておくべき防犯アイテムの定番を紹介しましょう。 http://self.tagigo.net/200706/25-0502.php http://self.tagigo.net/200706/25-0502.php 027ひとり暮らしの防犯 防災 セキュリティ 対策 Mon, 25 Jun 2007 05:02:51 +0900