アロマで新インフルエンザ対策
新インフルエンザの感染さわぎも、ようやく一段落してきたようですが、まだ油断はできません。過剰な不安がることはよくないですが、最低限の予防、対策はしておきましょう。
インフルエンザ対策で一番人気のあるものといえば、なんといっても、マスクです。
ですが、
実は、マスクは、自分から他人へウィルスを撒き散らさないことには有効なのですが、
必ずしも、外部から体内へウィルスを通すことを防ぐことは保証されていません。
ですので、マスクをしたから、大丈夫という過信は禁物です。
もともとウィルスは空気中にうようよいるわけです。
ウィルスを体内に吸い込んでしまっても、
同じ環境にいて、病気になってしまう人もいれば、大丈夫な人がいるという事実は、
ウィルスに対する抵抗力、免疫力で説明することができます。
完全にウィルスをシャットダウンするという予防対策は、無菌室で生活でもしない限りできはしません。
前回、インフルエンザにはヨーグルトを摂ることで体の抵抗力、免疫力をつけるのが有効という記事を挙げました。これは、インフルエンザが腸内に入ってしまった時の対策でした。
今回は、ウィルスが気管に入ってしまった場合の対策を紹介します。
気管にきくといえば、おすすめなのがアロマセラピーです。
抗ウィルス効果があり、殺菌力が強いアロマオイルにティートリーがあります。
免疫系を刺激してくれるので、抗生物質やイソジンみたいに殺菌だけでなくウィルス対策にも効果が期待できるというわけです。
おすすめの使い方は、芳香浴。
このオイルをお湯に数滴垂らして、蒸気を吸い込むと、肺の中、のどの中、鼻の中がとてもすっきりします。
もっとお手軽にしたいなら、うがい水に数滴たらしてがらがらうがいするのもいいです。
さらに、マスクをしているなら、そのマスクの外側に数滴ティートリーを垂らしておくと、
息を吸うたびにティートリーの成分を吸うことになりますから、マスクだけしているより数段、効果が高くなります。
また、マスクはちょっと仰々しくていやだ、という人は、ハンカチに数滴垂らして、ポケットにしのばせ、ちょっとしたあき時間にでも思いっきり吸い込んで香りをかぎましょう。
これも気管内のいいケアになります。
ティートリーは精油の中では比較的、安いので、常備しておくと、便利です。
ただ、独特な香りなので、人によっては、あまり好きではないかもしれません。
そういうときは、ラベンダーとブレンドするといいですよ。
