豚インフルエンザ対策にはヨーグルトで免疫力を
豚インフルエンザが海外で猛威を振るっています。
いまのところ、どうやって予防したらいいのか、はっきりとしたことは報告されてなくて、
ただ、渡航先に気をつけるってことくらいです。
インフルエンザでもっとも効果的な予防はワクチンですが、まだ出回っていないようなので、
それ以外で自衛するしかありません。
インフルエンザは空気感染もするので、できるだけ人が多いところではマスクを着用するのがベストでしょう。
それでも、体の抵抗力が下がっていると、ひょんなことから発症してしまう可能性がありますので、
食生活から免疫力をアップさせていくことが大切です。
歴史に学ぶインフルエンザ対策
歴史に学ぶと、
1918年に大流行したスペイン風邪インフルエンザは死者数4000〜5000万人という恐ろしいものでした。
後年の研究から、このウィルスは鳥インフルエンザウィルスに由来するものだったことがわかっています。
しかし、このウィルスの猛威のもとで、コーカサス地方の住民はケフィアという乳酸食品を食べることで、
ほとんど被害がなかったそうです。
手軽な免疫力アップ食品ヨーグルト
全然被害がない、というとあまりに完璧すぎてちょっと眉唾な気もしますが、 いろいろ調べてみると、 ケフィアだけでなく、ヨーグルトには、 ナチュラルキラー細胞の活性化およびインターフェロン生成増加、 の働きが認められている、とのことで、免疫力アップは確かといえそうです。自分自身の体験からいっても、ケフィアを食べ始めてから、花粉症の症状が劇的に改善されたことが、花粉症のピークが下がった今もケフィアを食べ続けている理由にもなっています。
ヨーグルトはそんなに高いものではありませんし、まずいものでもありません。
カスピ海ヨーグルトやケフィアなら種つぎして、自作でより安く経済的につくることもできます。
プラセボ効果もあるかもしれませんが、
なんの対策もなしだと、不安で一杯で気持ち悪いですよね。
それなら、気休めにでもヨーグルトを毎日とるようにしたらいいでしょう。
インフルエンザ対策だけということだけでなく、お通じがよくなるとか、疲れにくくなる、
といった効果も期待できるので、毎日の習慣にしてしまうと、かなりお得かと思います。
