自転車ダイエットの恐怖
体力不足を実感してきたので、気になっていた最近の自転車、ロードバイクなるものを買って、通勤しています。
買った自転車はBassoのViperという種類で、ロードレーサーのエントリーモデルといわれるもの。
いわゆるツーキニストというやつです。
片道1時間くらいかけて、最近は体力ついてきたので、50分かけて通っています。
体力つけることが目的であって、ダイエットは特に考えていなかったのですが、
これがやばいです。
身の危険を感じるくらい、肉がどんどん落ちていきます。
今年の夏は、暑すぎたということもあったのですが、
会う人みなに、「やせたね〜」といわれつづけ、
しまいには、「やせすぎじゃない？」とまでいわれる始末です。
自転車は最高の有酸素運動
なんでも、ジムとかでもおなじみのバイク運動というのは、有酸素運動といって、
脂肪を燃やすのに、とても効率的なんだとか。
自転車乗り始めは筋肉痛で、脂肪燃えるどころではないのですが、
10日を超えるぐらいから、自分でも、脂肪が燃えている、燃えまくっている、という
体の変化を感じるようになります。
そのしるしは、何かというと、とにかくまあ、おなかが減るんですね。
もうとにかく非常におなかが減って、それで気にせず思いっきり食べるんですが、
自転車に乗っていると、「ああ、どんどんエネルギーに変わってる」と実感するわけです。
電車通勤のときなんか、前の日の夜、焼肉食べ放題なんか行った日には、
次の日は、もう胃腸がもたれてもたれて昼超えても食欲でなかったものですが、
そういうことが一切なくなりました。
朝、起きれば、猛烈な空腹感。
もちろんエネルギーを摂っておかなければ、
職場へ自転車で通勤できませんから、一般的に太る原因とされる炭水化物やチーズをしっかりとります。
自転車ダイエットのデメリット
とにかく、体質が、非常に脂肪が燃えやすい筋肉に成り代わっているので、
意識して、カロリー高いものを食べるようにしないと、どんどんやせていきます。
そういう意味で、ボディビルとかやっている人は、筋肉の性質上、自転車による運動はしない方がいいでしょう。
デメリットといえば、エンゲル係数が高くなるということでしょうか。
とにかくいくら食べようが、毎日一時間は自転車に乗るという条件つきなら、
太りようがなくなるので、食いしん坊の方には、自転車ダイエットはおすすめです。
それと、スポーツをする前、そしてした後のグリコーゲン補給という名目で、
甘いもの、スイーツもいくらでも摂取することができます。
まあ、それで、つい、自転車で帰宅途中のコンビニに寄ってしまうのですが・・・。
あとは、舌よりも胃、を満足させたくなるようになります。
電車通勤時は、けっこうグルメなところが大好きでしたが、
最近は、味がいい方がいいけど、まずは量、という感じです。
極論を言えば、なんでもおいしく食べれてしまうんですね。
「空腹は最高の調味料」とはよくいったものだなあ、と実感しています。
