いきすぎダイエットのご注意！
ダイエットが割と成功しやすいのが、ひとり暮らしのメリットではありますが、
そこに大きな落とし穴があるので、要注意です。
それは、あまりに思うように痩せていくのが、
面白くて、ダイエットにはまりすぎてしまう事。
痩せるという快感
体重が日ごとに落ちていくのが、 とてつもなく楽しくなっていってしまうんですね。 ダイエットをした人ならわかると思いますが、 ダイエットをしはじめた当初というのは、体の新陳代謝の機能が十分にこなれていないので、脂肪があまり落ちてくれないんです。 それが、ちゃんと継続していくと、じきにどんどんとみるみるうちに体重が落ちていきます。この快感。加えて、ダイエットに成功してやせていくと、周りの人もほめてくれます。
これもまた気持ちいいものです。
「やせたね」「きれいになったね」この言葉が更なるダイエットを加速させます。
ごはんが怖い・・・
食事をコントロールし、制限することでやせられることが分かった、 そうなってきた時、今度は食事をすることが怖くなってきます。「これを食べると、何グラムは増えるかな」、とか
頭がカロリーと体重のことで埋め尽くされてしまい、
食事をすることに対し、罪悪感を覚えるようになります。
そうなると、食べても、吐く、といった、
いわゆる「拒食症」という病気になってしまうこともあるんです。
こうなりますと、ダイエットどころか、栄養失調でどんどん衰弱していってしまいます。
しかも一人暮らしなので周りに自分の状況をチェックしてくれる家族がいないんです。
誰かと相互依存するというありがたみ
社会人ならまだ同僚が気配りしてくれることもありますが、 大学生の一人暮らしだと、実に、とても危険です。 脳に栄養が行き渡らなくなると、 考え方が悲観的になっていき、外出を避けるようになる傾向があります。そうなると、動くのがひたすら面倒になって大学の授業も出席せず、
自宅にこもりきりになってしまうという事態もありえます。
このような事態にならないよう、
そしてなってしまった時の命綱としても、
普段、気をかけてくれる友人を持つこと、
そして実家の家族との定期的な連絡は絶やさずにしておきたいところです。
