リラックスなバスタイム レシピ♪
ちょっとぽっかり空いた時間、ふと、寂しいなって思ったり・・・。 ひとり暮らしをしていると、そういう風に、寂しいなぁって感じる事が、 どうしてもありますよね。
そんな時は、「自分って弱いなあ」なんてその気持ちを無視せず、
ちゃんとそのシグナルに応えてあげましょう。
かといって、無理矢理、誰かに会うとか、長電話しよう、ということではありません。
その時間を自分のために有効利用してたらいかがでしょう？
今回は、ゆったりとバスタイムでリラックスする方法を紹介します。
入浴には、血行などの代謝活性やリラックスの効果があるのは、良く知られたとおり。
お湯をはった湯船にのんびりとつかっていると、
心の疲れ、身体の疲れも、そして、いつのまにか、寂しさも
バスタイムで解消されていきますよ。
特に、みぞおちから下だけ湯に浸かる半身浴は、おすすめです。
水圧の影響がほとんどないので、心臓に負担がかかりにくい入浴法である、
ということもあるんですが、
下半身だけがお湯に浸かっているんで、長湯が楽しめるんです。
ですから、
３０〜４０分間ほどかけて、ゆっくりと身体を温められるんですね。
音楽をかけたり、読書をしたりしながら過ごせば、実に充実した、贅沢なひとときを送れますよ。
入浴剤には、香りだけでなく、保湿や保温、スキンケアなど様々な効果を持つものがあります。
やみつきになってきたら、
市販品だけでなく、牛乳・フルーツ・ワインなどで手作りするのもいいですね。
その日の気分や肌の調子に合った入浴剤を見つけてみるのも、また楽しいです。
ひとり時間をどう楽しく過ごすか。
いろいろ悩ましいのが、また楽しいですね。
このブログや本、書籍なんかを参考にしながら、
あなたオリジナルの１人暮らしをデザインしていって下さい。
リラックス入浴剤のレシピ
参考までに、 とても簡単で、気軽な入浴剤の作り方をご紹介します。【材料】1回分
・重曹をカップ1/2
・お好みのエッセンシャルオイルを2〜3適（ラベンダーが好きです）
【作り方】
上の材料をただ混ぜるだけ！
重曹にはお肌がしっとりする作用があります。
しかも、お掃除の洗剤としても、使えるくらいなので、
入った後のお風呂掃除も、ついでに楽になっちゃいますよ。
超簡単なバスソルト
【材料】1回分 ・自然塩をカップ1/4 ・お好みのエッセンシャルオイルを2〜3敵バスソルトは実に体が温まります。
夏は、あせもにも効くそうです。
