メンタルタフネスという処方箋
ひょんなとき、残業帰りに重い足取りで帰宅したとき、休日の日曜日、何も予定がなかったとき、そんな時、１人暮らしに孤独感を感じるときがあったりします。
そんな一人暮らしの心細さ、孤独の対策としては、意識的にネガティブなメンタルを軌道修正していきましょう。
それには、メンタルタフネスという概念が有効です。
メンタルタフネスとは
メンタルタフネスとは、ストレスに対する耐性を表す言葉です。
メンタフと略されもします。
ストレスから受ける影響の大きさは、人によってかなり個人差があって、
同じストレスを受けても大きなダメージを受けてしまう人とそうでない人がいるものです。
それは、メンタルタフネスの差、ということからわかれてくるんですね。
そもそも、この「メンタルタフネス」はスポーツのトレーニングから出てきた言葉で、
アメリカの大物スポーツ選手を指導してきたスポーツ心理の専門家によって作られた理論なんです。
メンタルタフネスの第一人者として知られる、ジム・レーヤ−は、
著書「スポーツマンのためのメンタルタフネス」の中で、
「メンタルタフネスは誰でもトレーニング次第で習得できる」と書いています。
スポーツ選手は自分とは違う？
テレビで出てくるスポーツアスリートはとても強くみえます。
自分とは別世界の人間みたいに思えてしまいます。
ですが、
最初からメンタルタフネスができている人などいないんです。
ほかのさまざまなスキルと同じで、トレーニングをすることで、
誰でもメンタルタフネスを向上させていくことができます。
メンタフな免疫を手に入れよう
このメンタフとは、
どのようなストレス状況でも、自分の持っている才能とスキルを最大限に発揮して、
プレッシャーに負けずに目標に向かって突き進むことのできる能力とも言えます。
今のストレスフルな社会状況への対抗策、処方箋、抗体、そして免疫として、 一人暮らしの心細さを克服していきたいですね。
人間、極論をいえばひとりです。
これは、家族と暮らしていても、いつかは直面する問題でもあります。
さみしいとき、人とふれあっていたいというのは、当然の欲求ですし、そうありたいものですが、
時には、孤独と親しんで、独りでいる感覚に慣れ、メンタフを向上させていくことで、
より充実した人生への道が開けていくことでしょう。
