一人暮らしで孤独感を感じたら・・・
一人暮らしをしていると、いつか必ず、ひょんな時に襲ってくるのが孤独感です。
とりわけ、初めての一人暮らしだと、家族と暮らしていたぬくもりが無いことにがくぜんとすることも多いことでしょう。
元来、ひとり暮らしに特有のストレスと悩みのキーワードは、
「変化」と「孤独」だといわれています。
一人暮らしを始めるきっかけには色々ありますが、
「入学」「就職」「転勤」「離婚」など人生における大きな転機や変化がきっかけとなる場合が多いようです。
引越しという物理変化
そのような１人暮らしを開始するときには「引っ越し」という大きな環境の変化が伴います。
そのことで住む環境や生活の環境も変わり、慣れない景色やお店、人々との付き合いが始まります。
たとえどのような「変化」でも、神経が図太い人でも、それなりに、心にこたえるもの。
そのストレスという心の負荷を、前向きに消化し昇華していけるかどうかがポイントとなります。
人間の構造上、変化があると私たちはその変化に自分を合わせたり、変えたり、適応させる必要が出てくるんですね。
意外や意外にも、それがかなりの負荷になるのです。甘く見てはいけません。
ひとり暮らしと孤独の付き合い方
そして、一人暮らし初心者から独り暮らしの経験者まで、ひとり暮らしをしていれば、かちあうことになるのが「孤独」。 家族と同居していれば、これは意識することなく、解消される問題です。時には、その存在がうるさいな、と思う時があっても、
ちょっと辛いことがあった時、
別に相談をしなくとも、話をするだけで気持ちがまぎれますし、
一人で考え込む時間も少なくなります。
悩みがあるときも、家族がそばにいれば、横から馬鹿話をされたり、
どうしたの？と心配してくれたりします。
そんなこんなで、自然と、
気持ちが切り替わることが多いですが、単身生活ではそうはいかないんですね。
沈んだ気持ちにストップをかけたりヘルプしてくれる人は、そばにいないという事実。
自分からなんとかしよう、と積極的に探さない限り解決しないのです。
この気持ちの変化、心のストレスを気安く扱ってしまいますと、
「うつ」になって、重い場合には引きこもり状態になってしまうこともあるので、
早め早めに軌道修正をしていくことが肝心です。
